体脂肪減らす方法

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ダイエット停滞期の注意点

ダイエットの停滞期中にもっとも気をつけなければならないのは、精神面のケアです。
いくらがんばってダイエットを実践しても、なかなか成果が上がらないために毛もうどうもいいという思いになり、反動で食べることに逆に執着してしまってどんどん食べてしまうという人も少なくありません。
無理なダイエットが悪循環を生み出して、ダイエットを始めてはやめて過食になり、またダイエットを始めるという構図を作り出すこともあるようです。
無理なダイエットは、身体だけではなく精神まで痛め付けられてしまいます。
ダイエット期間中は、ただひたすら我慢するのではなく、たまには自分へのごほうびに好きな食べ物を食べてみたり、気分転換を図ることも大切です。
ひたすら結果ばかりを追い求めて焦ったりすれば、ダイエットを成功させることにつながらなくなってしまいます。
ダイエット中の停滞期はリバウンドしやすいので注意が必要で、さらに停滞期の無いダイエットはもっと危険なのです。
一ヶ月以内に体重の10パーセント以上を落としてしまう様なダイエットの場合、停滞期であることさえ気が付かない位の早い段階で、ダイエットの停滞期が訪れてしまいます。
極端に制限のあるダイエットをすると、無月経になったり栄養失調になる場合もあるので、無理なダイエットはなんとしても避けたいものです。
極端なダイエットを実行すると、食事制限や運動を止めた後のリバウンドも大きくなり、元の体重より太ってしまう事も考えられます。
どんなに努力しても、リバウンドを起こしてしまえば何もかもが流れてしまいます。
理想的なのは、あまりに体重の減少ばかりにこだわらずに、気長にできるダイエットをすることでしょう。

≪ ダイエット停滞期を乗り切るコツホームダイエット停滞期とは ≫

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