体脂肪減らす方法ダイエット法

ダイエット法

私が実際にやったダイエット法をご紹介したいと思います。

子供を出産してから思うように産後のダイエットが進まず、産後2か月であと残り3キロというところに来たところで、リバウンドしてしまいました。

5キロ太って、妊娠前よりも8キロ増・・・

これは絶対にやばいと思って必死でダイエットを開始しました。

その時某歌手が夜の6時以降は何も食べないというダイエットをやっていたのをテレビで見たので、まずはこれを実践。

6時以降は食べられませんから6時までに夕食を済ませておくというダイエットの方法です。

これを半年続けました。

それだけではなんとなくダイエットできるか不安だったので、それに加えてダイエットヨガプログラムのＤＶＤを見ながら1日に10分ではありますがヨガを始めました。

あとは白米を玄米に変えるくらいだったんですが、ダイエットを始めて半年で8キロダイエット。

さらに2か月後に2キロやせたんで合計10キロ減量することができました。

誰でもこのダイエット法が合うとは限りません。

あくまでも私に合っていたダイエット法です。

産後太りのダイエットなので、普通の状態から10キロやせるのとはまた違うかもしれませんが、参考になればと思います。